Breaking News

Nyeri Berlebihan Saat Datang Bulan, Ini Solusinya!

Nyeri Berlebihan Saat Datang Bulan, Ini Solusinya!Foto: ilustrasi (resepkoki.id)

RUANGBERITA.CO | Banda Aceh - Rasa nyeri saat datang bulan pada wanita merupakan hal yang normal setiap bulannya.

Menstruasi rutin bulanan tersebut merupakan proses terjadinya pendarahan pada uterus yang mengalir dari Rahim kemudian keluar melalui vagina.

Durasi siklus menstruasi rata – rata terjadi setiap 28 hari dengan lama sekitar 4 hingga 6 hari bahkan lebih. Jumlah darah yang keluar saat menstruasi bisa mencapai 20 – 60 mililiter. Saat mengalami menstruasi, tubuh wanita biasanya mengalami perubahan pada kadar hormonnya. Kondisi ini mampu mempengaruhi banyak hal, mulai dari perubahan fisik hingga perubahan emosi yang tidak teratur beberapa hari sebelum proses keluar darah dari organ intim terjadi bahkan saat proses pendarahan itu berlangsung.

Gejala yang timbul sebelum menstruasi disebut juga dengan premenstrual syndrome (PMS). Gejala yang sering terjadi biasanya berupa sakit kepala, kembung, timbulnya jerawat, kelelahan nyeri di perut bagian bawah, merasa gatal – gatal pada kulit, perubahan mood, mengidam makanan, diare hingga nyeri pada payudara.

Beberapa wanita biasanya mengkonsumsi obat pereda rasa sakit ketika datang bulan menghampiri, sehingga bisa terus beraktivitas seperti biasanya. Selain mengkonsumsi obat – obatan ada beberapa minuman herbal yang dapat menjadi solusi untuk meredakan rasa nyeri dan melancarkan haid tersebut.

Berikut minuman herbal yang aman dikonsumsi saat datang bulan

Air Putih
Air putih merupakan air sejuta manfaat yang bisa diandalkan dalam setiap keluhan yang terjadi. Pasalnya, air putih memang dipercaya dapat membantu menghidrasi tubuh, sehingga terhindar dari pusing akibat dehidrasi. Air putih juga memiliki manfaat untuk membantu mengatasi kram pada perut dan melancarkan aliran darah.

Jahe
Jahe dipercaya mampu membuat haid menjadi lebih lancar. Jahe juga merupakan rempah yang biasa digunakan untuk menghangatkan tubuh, mengurangi rasa kembung, meredakan mual dan mengatasi sembelit. Kamu dapat menjadikan jahe sebagai minuman untuk memperlancar haid dan pereda nyeri haid dengan hanya menyeduhnya dengan air panas atau bisa juga mencampurnya ke dalam teh.

Kayu Manis
Sebuah penelitian menunjukan bahwa kayu manis dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi agar lebih teratur, sehingga kayu manis dapat dijadikan sebagai minuman pelancar haid. Sama seperti minuman air jahe, kayu manis dapat diseduh dengan air panas atau bisa juga mencampurnya ke dalam teh.

Cuka Sari Apel
Sebuah penelitian mangatakan bahwa mengkonsumsi cuka sari apel setiap hari mampu memperlancar siklus haid pada penderita PCOS. Kamu dapat mengkonsumsinya hanya dengan mencampurnya kedalam air dan madu.

Meski rempah – rempah diatas mudah didapat dan dipercaya mampu mengatasi masalah Haid yang tidak lancar, penderita PCOS juga harus menjaga pola hidup sehat agar siklus haid lancar dan tidak merasakan nyeri berlebihan saat bulan datang terjadi. []

Editor:
Selamat Hari Raya Diskominfo Aceh
Iklan Bank Aceh Selamat Hari Raya
Iklan Pemkab Pijay
Selamat Hari Raya Sekda Aceh